Preuzmite kontrolu nad težinom uz PAMETNE ciljeve

Kada ozbiljno razgovaramo o gubitku kilograma i zadržavanju odgovarajuće težine, onda moramo uzeti u obzir i ozbiljna istraživanja koja nas uvijek vraćaju osnovama koja uvijek vrijede - hraniti se zdravo, smanjiti unos kalorija, biti aktivan i usvojiti zdrave životne navike. Ove su kategorije presudne za uspjeh svake dijete. Uz to treba znati da ne postoji jedan jedini pristup gubitku kilograma koji vrijedi za svaku osobu jednako. Kreirati ciljeve i režim prehrane, koji će zadovoljiti Vaše specifične potrebe, od posebne je važnosti za uspješnu kontrolu težine.

Neka Vaši ciljevi budu PAMETNI
Male, postepene promjene u ponašanju mogu imati značajan utjecaj na zdravlje. Počnite već sada pažljivo izabirući ostvarive ciljeve koji će vam pomoći izgubiti kilograme. Evo kako:

Budite specifični—Umjesto izabiranja cilja "moram izgubiti kilograme" razmišljajte o specifičnostima koje su povezane s željenim ciljem. Na primjer, neka vaš cilj bude izbjegavati šećer, masti i brzu hranu, kao jedan od najjednostavnijih načina smanjenja unosa kalorija u organizam. Evo još jedan: Moj je cilj vježbati, trčati ili hodati 30 minuta svaki dan.

Mjerite i bilježite—Kako biste mogli pratiti napredak, ciljevi trebaju biti mjerljivi. Mjerenje i bilježenje je jedan od načina da procijenite kako i koliko napredujete. Vodite dnevnik u koi ćete upisati svoj ritam treninga i dnevni unos hrane. Tako nećete sami sebe moći zavaravati pratite li većinu dana zadane ciljeve ili ne.

Neka ciljevi budu dostižni—Cilj mora biti ostvariv, ali ipak mora biti i izazov. Bolje je za početak sačiniti ozbiljan, ali ne prevelik cilj, nego zadati si nedostižan i neostvariv cil koji će Vas obeshrabriti i od kojeg ćete brzo odustati.

Budite realistični po pitanju napretka —Postavite realistične ciljeve. Na primjer, zdravo je moguće gubiti 0,5 do 1 kilograma težine tjedno.

Budite vremenski savjesni—Zadajte vremenske okvire svojih ciljeva. Izuzetno je važno da budete ustrajni i proaktivni već danas. U protivnom, upast ćete u tipičnu zamku "Ma sutra ću" pristupa.

Uzimajte hranu i dodatke prehrani koji su prikladni za Vas
Bez obzira koji ste pristup odabrali, trebate li pomoć u kontroli ugljikohidrata, želite li "napasti" masno tkivo ili optimizirati metabolizam, odabir suplemenata koji najbolje odgovaraju odabranom cilju je od kritične važnosti za uspjeh.

Neutralizirajte hranom unesenu škrob i druge ugljikohidrate
Kao primaran izvor pogonskog goriva za organizam, ugljikohidrate tijelo pretvara u energiju prema potrebi, a sav suvišak, koji se u određenom trenutku pojavi, sprema u masti kao višak. Iako smanjeni unos ugljikohidrata može rezulturati značajnijim gubitkom kilograma¹, istraživačke studije ukazuju da pojedinci imaju poteškoća u primjeni dijeta sa smanjenim unosom ugljikohidrata na duže vrijeme.² Natrol nudi jednostavno rješenje za osobe koje žele izgubiti kilograme, ali se ne žele ili ne mogu odreći nekih prehrambenih navika. Natrol Carb Intercept® sadrži Phase 2® Carb Controller™, klinički testiranu supstancu³,⁴ koja inhibira enzim odgovoran za probavu ugljikohidrata sadržanih u hrani poput kruha, pahuljica, riže i tjestenine. Natrol Carb Intercept® sadrži i krom pikolinat koji pomaže održati razinu šećera u krvi na normalnoj razini i time reducirati količinu hrane koju organizam sprema u masne zalihe i ujedno kontrolira probavu unesenih masti. Zato je Natrol Carb Intercept Phase 2® superioran sličnim proizvodima na tržištu i ujedno vodeća marka među proizvodima koji sadrže Phase 2 na američkom tržištu. Uostalom, Natrol® Phase 2® preporuča i vlasnik Phase 2® patenta, kompanija Pharmachem Laboratories, kao originalni i kvalitetni Phase 2 proizvod.

Ubrzajte metabolizam
Različite loše životne navike mogu završiti nedovoljno dobrim metabolizmom, strojem koji pogoni sagorijevanje kalorija. Redovito vježbanje sasvim sigurno pozitivno utječe na efukasnost metabolizma, no osobe koje su započele dijetu često trebaju dodatni poticaj da bi dosegle poželjnu razinu efikasnosti metabolizm, potrebne za brži gubitak kilograma. Naročito sportski orjentirane osobe mogu probati Prolab® ThermaPro® koji između ostalog sadrži kofein, poznati metabolički aktivator. Kofein iz prirodnog izvora koji se oslobađa postepeno, za razliku od kave sadrži i Guarana. Također, svjesni će pojedinci uzeti Acai koji kao snažan antioksidans štiti organizam od povećane proizvodnje slobodnih radikala.

Uklonite masti uz pomoć Natrol® Tonalin® CLA
Dobro raspoloženje nakon uspješno provedene dijete često pokvari njihov brzi povratak. Već duže vrijeme znamo odgovor na pitanje kako onemogućiti povratak masti i pri tome zadržati pravilnu mišićnu masu, dva najvažnija faktora za održanje tjelesne težine zauvijek. CLA (ili konjugirana linolna kiselina) je masna kiselina dobivena od šfranike ili suncokreta koja je zaslužila palac gore od strane istraživača zbog svoje sposobnosti da pozitivno utječe na gubitak masti na "duge staze".⁵ Natrol^® Tonalin CLA 1,200 mg koristi najbolju sirovinu iz ulja šafranike, kvalitetnijeg izvora CLA, koja je u više kliničkih studija ⁶,⁷ ,⁸ dokazala efikasnost u redukciji tjelesne masti i poboljšanju kvalitete mišićne mase u pretilih osoba koje se pridržavaju režima prehrane sa smanjenim unosom kalorija i vježbanja.

Reference